Dos mesos ja sense córrer i tinc unes ganes ja...

Sembla que la setmana que ve ja podré fer alguna cosa. I què millor que començar amb noves sabates. Tot i que no les estrenaré ja que aquestes són les de competició. De moment continuaré sent fidel a la meva marca, Mizuno.

Aquesta vegada m'he decidit per una d'aquestes 3 voladores (encara no ho tinc del tot clar)

Per una banda hi ha la Mizuno wave Idaten, voladora i rápida poc més de 200 grams i transpira de conya. La utilitza el Mario Mola.

En segon lloc hi ha la Mizuno wave phantom classic, que he trobat una bona oferta. Bona amortiguació, lleugera i ràpida tot i pesar una mica més que les altres 2. 230 grams.

I finalment la opció que més m'agrada, mirant també sobretot el preu. La mizuno wave revolver 3. És una voladora recomenada per univerals i pronadors o sigui ideal per mi. Perfecte amb tot i pesa 205 grams.

En fi bon any a tots i molts km's!

Periostitis tibial

Després de 3 setmanes lesionat dels músculs tibials (periostitis tibial), probaré de tornar a començar a córrer aquest propoer divendres. Els ibuprofenos ho curen tot. No vull carregar massa, per això començaren a córrer poc i suau.
Ja hem carregat bastant de bici, rodillo i aigua per tant el nivell físic encara es manté. Això si hauré d'apretar una mica si vull arribar a temps a Granollers per baixar de 1h30'.
Divendres si t'animes Èric anem a rodar una mica.

Vaia maxacades entre ahir i avui al matí (i encara no està el dia). Ens hem aixecat amb l'Èric i a les 9 ja estavem al club desitjant anar a cremar calories. Ell desde bon principi ha anat a correr a fer una volta a l'estany, uns 7 km i jo he anat a fer 30' de spinning per despertar les cames. Després ens hem ajuntat i ens hem anat motivant i motivant i hem acabt fent el circuit de la mitja marató de Banyoles (ell ha acabt amb 12 km més que jo, està fortíssim). Al final mentres ell acabava els seus ka emes, jo he anat a fer 1000 metres tranquilament a la piscina per relexar una mica i poder acabar estirant les cames...

Al final a ritme mitjà de 4:04 fent la mitja maratò a menys de 1h 26' un temps molt bó tenint en compte l'època de l'any i els pocs ka ms q portem acmulats.

Aquí una foto del super polar de l'Èric, una maravella de rellotge. En un dels entrenos que vam fer per Banyoles un dia d'aquests.

Després de estar unes setmanes liat amb els 13 exàmens tornem aquí. El divendres passat vam anar amb l'Èric a fer una marxa nocturna per Banyoles, al final 15km a 4'13 de mitjana al km amb un desnivell de 125m. I ara ens hem motivat a veure si divendres podem fer una mitja completa a menys de 1h30' uuhhh xD.

Ahir ja vaig començar la setmana aquí Sabadell a córrer una mica pel Parc Central, al final 48' a 3'50'' de mitjana al km. I avui a la piscina de Barberà a nedar una mica, al final 2400m

1000 crol a 1'25

2x250 peus de crol

5x100 manoples crol a 1'15

i finalment 400 suaus

i res a continuar a estudiant! Dijous anem a volar a Banyoles a veure què tal la meteo, amb el vent del nord hi ha cada xute perllà dalt jaja

auuu

dies de pluja, sense poder anar amb bici i còrrer. Per això aquests dies els estic passant treballant a la piscina. Entrenaments més tècnics que de força, de 2000 - 3000 metres per sessió.
Demà cap a Banyoles i divendres al matí a rodar una mica amb l'èric, fins a l'Escala o por ahí que volem treballar el tema dels relleus!
I el cap de setmana tornem cap a Girona a abusar de l'alcohol i disfrutar de l'últim cap de setmana de barraques ara que es pot jeje.

La foto es tracta del podi de la 14èna mitja marató del pla de l'estany. La meva segona amb un registre bastant discret (1h38')tenin en compte el que ens hem plantejat l'Èric i jo aquest any (baixar de 1h30') muaahahaha

continuant entrenant!

bé, aquesta setmana toca microcicle de carrera a peu. Ahir per motius personals (bé casi obligatoris... xD) vaig fer descans. Avui he anat a correr 44 minuts uns 10km, el 1r per calentar i els 8 seguents a mitjana de 3:50 -4:00 i l'ultim per relexar. Les sensacions de principi de temporada estan essent bastant bones pel poc temps d'entrenament que portem, i això ja m'agrada jeje.

Tb dir que aquest diumenge, tot i ser festes de Banyoles em vaig aixecar (ebri xd) i vaig anar a fer la travessa de l'estany, uns 400 metres en un temps de 5 minuts i 40 segons cal dir que l'aigua estava a 18 graus i jo anava amb banyador curt.

Au vaig a fer el sopar, que aquí no tinc mama i demà a les 8:30 tinc vol això vol dir ser a l'aeroport una hora abans.. bfff qina mandraaa xD tot sigui per un bon sou!

obertura del blog.

Bé desde sempre, l'esport m'ha agradat i desde petit que practico natació. Mai vaig arribar a destacar a nivell nacional i cada vegada m'aborria més a la piscina. Després de 15 anys practicant aquest esport, el millor resultat va ser l'any 2001 campió de catalunya i l'any 2002, 3r. Vaig començar a còrrer per cambiar una mica el xip de l'aigua i mica en mica m'anava agradant vaig començar a fer curses i ara estic en mitjes maratons amb ganes de fer alguna marató aviat.
El meu entrenador deu fer cosa de 2 anys em va parlar del triatlo i jo m'en vaig enamorar. Vaig començar a anar amb bici, correr més i nedar més. Però les lesions i els estudis no em van deixar continuar, ser pilot d'avió, és poc compatible amb l'entrenament però es fa el que es pot.

I ara deu fer cosa de un mes ens vam tornar a animar amb uns amics de la meva terra, banyoles, i hem decidit de cara la temporada que ve començar a fer alguna cosa en el tema de la triatló. Esperem que amb l'ajuda del nostre estimat Jordi Arteman i els altres entrenadors la cosa surti endavant. De moment som un grup de 6, la majoria nedadors i de nivell.

Els entrenos de veritat els vam començar la setmana passada, almenys per la meva part, i de moment s'ha vist que falta millorar molt el tema de la bici xD, però ja anirem progressant amb esforç i entrenament.

auuuu!